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时间和财富讲座让我明白：我们是自己的财神爷，而时间是我们能利用的终极生产资料
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本文共1723字，阅读仅需要6分钟。
上午，打开朋友圈，发现一半是接财神的，四分之一是庆祝情人节的，剩下的是春节旅行。
看来大家对财神大爷超过了对情人的喜爱，毕竟我不理财，财不理我。
可是，长这么大，我一直没觉得是有个虚拟的财神爷保佑我发财。如果真要说有的话，那也是先由衣食父母把我养大成人，然后靠着出卖自己的劳动力来获取财富。
也就是说，我一直认为，我们是自己的财神爷。
而让我更加坚定这个信念的，是前段时间听笑来的一个讲座——时间和财富（https://www.dedao.cn/share/course/article?id=RQLYWyjMZoa0J1vLv0Xp4wvzDbO26B）。它的一个核心观点就是：我们每个人都是生产者，时间是每个人终极的生产资料。
今天，我翻出来又听了一遍。接下来，请允许我带着各位一起复习其中的知识，感兴趣的也可以复制上面链接听原文。
时间和财富讲座
笑来老师在讲座里说，我们每个人都是生产者。
生产者，就是创造财富的人。我们通过“生产”这个动作来创造财富，来赢得我们必需的生活用品。
当然，跟财富有关的还有另外两件事情：销售和投资。这个我们以后会说。
那我们通过什么来生产呢？
高中政治的时候我们学过：生产资料。
生产资料包含哪些？
一是材料，二是需求，三是大家都容易忽略的东西——时间。
比如说农耕时代，农民通过种田来产出农作物，土地就是生产资料。工业时代，工人通过创造工零部件，比如说穿的衣帽、鞋子，行的车子等，做出这些产品的机械，就是工业时代的生产资料。
进入信息时代，我们写作的纸和笔以及电脑，都是我们的生产资料。我们通过电脑写文章、做视频、编程序等等。编出的程序为他人提供便利，写出的文章、做出的视频供人消遣，别人为此来买单。
人力也是一种生产资料。地主雇佣农民，资本家雇佣工人，我们雇佣自己，通过这些生产资料创造出产品满足他人需求，然后换得财富。
但有一个最重要的生产资料被我们忽视了，就那是时间。
是啊。农耕时代，种田种谷种稻子，它需要时间长大吧。机械时代，工业时代，哪一个产品生产出来不都需要时间的？信息时代，写一个程序，拍一个视频，写一篇文章，是不是都需要时间？
时间其实也是一种生产资料，而且是最终极的生产资料。
任何一个满足需求的产品，从找到原材料到被成功的生产出来，都需要对应的知识。
而知识的习得需要什么？时间！
所有事情都逃不过时间，都需要时间来酝酿。
那我们要想致富，最有效的办法是什么？
是销售自己的劳动力？还是利用自己的劳动力开展生产后再出售？
我们都知道泥巴可以造砖头的，你说是卖泥巴赚钱，还是卖砖头赚钱？
当然是利用自己的劳动力，甚至购买他人的劳动力，加上时间这个生产资料，开展生产后再出售更划算了。
我们要想生产得更有效率，就要不断拓展自己的能力直径。
笑来老师对时间进行了形象的描述：
时间是一个管道。你要是从一维的角度来看，它像是一条射线，但你要是从二维的角度看，每时每刻它都是一个直径的圆，那个直径就是你的能力范围。
有能力的人能干很多事情，没有能力的人干不了事情。
有能力的人就算直径足够大也觉得时间不够用，没有能力的人天天刷短视频，要杀掉时间才可以。
写在最后
其实现在的我，就处在笑来老师说的直接把自己的时间出售的情形。
我懂卖砖头更赚钱，也明白泥巴可以造砖头，可我现在造不出砖头，我只有泥巴卖啊。
卖泥巴并不可耻，可耻的是卖泥巴都不专业，以及一辈子都只会卖泥巴。
还好，人是可以进步的，我们是乐观主义者。
现在我能做的，就是利用好时间这个终极的生产资料。一方面把泥巴卖得更专业，另一方面边学着怎么用泥巴造砖头。
在工作上更努力更投入，每早践行早冥读写跑，算是我往这两个方向的尝试吧。
新的一年，要把我们自己这个财神爷供好啊喂！
往期回顾：
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深夜偶遇炒饭摊：老板大叔笑谈80万的代价
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本文共1306字，阅读仅需要4分钟。
2023年初的一个晚上，天寒地冻。
值晚班回家的我，到家已经快凌晨了。路过小区的夜宵街时，烧烤的飘香成功勾起了我的食欲。
我停好车，准备随便选了个铺子点份炒饭果腹，于是就来到了这家大厨炒饭。
老板大叔戴顶包头深色帽子，边炒着饭，边热情地给我介绍炒码。
等待的间隙，我和老板搭话：这么冷的天，一般几点下班啊？
大叔很健谈，说每天到1点，有时候到2、3点。我正想问怎么那么晚，他指了指后面一桌喝酒的人，说没办法，有时候要陪他们喝喝酒。
我没话找话，问他酒量如何。
大叔答能喝斤半，我连客套表示挺厉害。没想一句无心的话打开了他的话匣子。
他说以前可能喝了，去年年底醉驾赔了80万后，再也不敢喝那么多了。
也不管我有没在听，他说起了酒后开车连撞三车的事故。
晚风很大，开始我没听太清，仔细听后了解了原委。
原来是大叔一次和几个朋友喝多了，热情好客的他，开车送朋友回家。在一个路口刹车不及，连撞了前面三个车，最前面的车上还有个11个月的小孩。
幸好没出人命，连修车带医药费，总共赔了80多万。还有一家是个老人家，一直赖在医院养着没出来。疫情期间不用蹲号，类似保外的方式，天天打卡服x6个月。
大叔边炒着我的饭，边笑着说完他的故事，那种洒脱的样子，像在述说着别人故事一般。
看着他为了一份10元炒饭辛苦的样子，我哭笑不得。
他要不说，谁知道他一场事故，就赔去做8万份炒饭都挣不回的钱呢。
他说现在每天还是会陪客人多少喝点，毕竟车是不用开了。
我心里为他默默叹了口气，轻言到少喝点后道别了。
事后我在想，有些事故其实可以不发生，但为啥我们还是不可避免地滑向泥坑呢？是因为我们抱有侥幸心理吗？
写在最后
过去的这一年里，因为一次偶然的谈话，我认识了这位大叔，开始关注起了他的摊位。
每次经过，我都能看到他忙前忙后的身影，一人支撑起了一个铺面，为他的80万的代价而努力着。
年前几天，我又一次关顾了他的铺子，跟一年前比起来，大叔好像变化不大。看他笑呵呵的样子，应该也不记得跟我说过他的故事，我也忍住了问他80万挣回多少了，只是在心里默默地祝他生意兴隆。
有些伤心往事，还是不提的为好。
我注意到他的铺面新挂了个宣传词：“500天来…你不能学我的人品、味道和嘴德吗？”
看起来像是跟他的同行宣战，又好像在告诉食客他的味道有多好吃。
或者，是在提醒他自己，这500多天的不易。
确实，每个铺子，每个家庭，每个人，过去的这一年都不容易。但大家都在努力而向上的生活着，共同构成了华夏大地热气腾腾的烟火气。
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听吴军的《硅谷来信》之人生五件事，我明白了一个改变我一生的道理
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听何帆《变量6》后，我的三个小感悟
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本文共2002字，阅读仅需要6分钟。
从2019年开始，经济学者、得到主理人何帆给自己定了一个小目标，每年一本《变量》，坚持30年。今年发完《变量6》后，他已经完成五分之一了，真的挺棒的。
网上对他的新书点评有褒有贬，我个人觉得看了还是挺有收获的，他把一年的经济形势给我们做了专业的摘要。
书里讲了什么？
《变量6》主要讲的是中国的宏观经济。
疫情过后的第一年，经济并没有如大家预期中的那样触底反弹，也没有像大家担心的那样发生债务危机或者房地产危机。为什么呢？
宏观经济不敢动，大家都不敢动，大家不动，我们自己也都不敢动。
何凡老师通过这本书给我们传递了信心，用一个个他身临一线调研到的鲜活案例，告诉我们中国经济能恢复持续增长。我们现在的情况只是发烧发热而已，根本的原因是需求不够。
还是因为疫情的原因，大家都苟在家里不愿意花钱，厂家看到没有需求也不敢大量生产，导致整体经济下行。需求不足是小问题，供给不足就比较难。
三个有印象的案例
在他调研到的案例里，有三个让我印象比较深刻。
第一个讲的是一个现在比较火的一个光伏产业。在过去这一年，光伏产业逆流而上大规模扩张了，为什么会有这样的现象呢？并不是因为需求量大，而是为了降低成本。光伏行业的特殊性导致产业链的每一个环节都不能脱节，脱节就会造成成本大涨，于是有能力的光伏厂商就会收购上下游来把控产业链，这样确实比较卷。但从整体来看，是有助于这个行业发展的。
第二个就是养猪业。小时候我家也养过猪，我就知道猪肉价格会周期性波动。何帆老师也打趣消费价格指数CPI缩写为（China Pork Index），但是过去一年，猪肉价格都处在低谷，一位养猪户给出了答案：还是吃的人少了。之前吃肉大户是谁？工厂工地的人，他们吃别的肉都不管用，吃猪肉特别是梅菜扣肉最长力气，而去年工地上门可罗雀，所以猪肉也卖不起价了。但是现在猪肉的养殖越来越标准化规模化了，这也是一个变化。
第三个是县域医疗，这几年疫情后。国家注重提振县域医疗和分级诊疗，解决老百姓看病难看病贵的问题。县域的医疗力量和医疗水平都越来越高了。像ECOM这种大型的昂贵的设备，以前只有大城市大医院有，现在一些县都配备了。或许有人觉得国家投入这些资源性价比不高，但是就像高铁一样，基础设施的部署改变了我们很多人的生活方式，提升了我们的整体水平。
我的三点小感悟
听完《变量6》后，我有以下三点感受。
第一，这本书通过何帆老师一年的一线调研，来搜集反映中国经济的一些现象，并找到这些现象发生的底层原因。我还是很欣赏这样的调研方式和写作手法，能让我们更加清楚地了解这个社会的运转情况。就像查理芒格在穷查理宝典里提到的，一个人知识掌握得越多，就越倾向于对社会现象的解释而不是陈述观点。我觉得何帆老师就是这么做的，书里大部分都是通过调研来给我们展示经济现状，以及推断事件背后发生的原因，之后才提出自己的意见。
第二，我确实从他这本书里接收到了中国经济提振的信心点。虽然我们周围以及新闻看到的很多都是悲观的消息，但确实有很多领域和行业，都在从稳向好地发展着。我们应该有未来信心。
第三，让我感触的是何帆老师坚持每年写一本《变量》的这个点。对我这样的长期主义者就是一个很好的榜样。每本书都是何帆老师一年里一个个小案例累计而成的成果，30年这个目标累积起来又是一个大的成就。
写在最后
感谢得到App春节的免费听书活动，让我遇见了这本书。
短短的30分钟听书内容，何帆老师肯定没法介绍书中所有的内容。我听了两遍后复述出的这篇文章，更加有可能对原文断章取义或有失偏颇。
但我觉得还是挺有意义的。我没有指望听完或看完这本书，就能给我生活带来立竿见影的改变，而是从这些我听过或读过的文字中，找到触动自己的点，并具体落实到日常的一些行动当中，我觉得我就完成了遇见这本书的使命。
就像这本《变量6》里提倡的“小事主义”，应对宏观大环境的变化，我们最终的落脚点是跟我们自己切身相关的小事上，就像我跟着社群一起践行“早冥读写跑”，不就是做一些力所能及的小事，享受小的快乐，积累小的变量吗。
如果这篇文章也能对你有那么一丝丝感触或思考，那么也完成了他的使命。
让我们在新的一年里，践行小的事件，享受小的快乐，积累小的变量。同时，耐心地等待大的洪流。
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听何帆《变量6》后，我的三个小感悟
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本文共2002字，阅读仅需要6分钟。
从2019年开始，经济学者、得到主理人何帆给自己定了一个小目标，每年一本《变量》，坚持30年。今年发完《变量6》后，他已经完成五分之一了，真的挺棒的。
网上对他的新书点评有褒有贬，我个人觉得看了还是挺有收获的，他把一年的经济形势给我们做了专业的摘要。
书里讲了什么？
《变量6》主要讲的是中国的宏观经济。
疫情过后的第一年，经济并没有如大家预期中的那样触底反弹，也没有像大家担心的那样发生债务危机或者房地产危机。为什么呢？
宏观经济不敢动，大家都不敢动，大家不动，我们自己也都不敢动。
何凡老师通过这本书给我们传递了信心，用一个个他身临一线调研到的鲜活案例，告诉我们中国经济能恢复持续增长。我们现在的情况只是发烧发热而已，根本的原因是需求不够。
还是因为疫情的原因，大家都苟在家里不愿意花钱，厂家看到没有需求也不敢大量生产，导致整体经济下行。需求不足是小问题，供给不足就比较难。
三个有印象的案例
在他调研到的案例里，有三个让我印象比较深刻。
第一个讲的是一个现在比较火的一个光伏产业。在过去这一年，光伏产业逆流而上大规模扩张了，为什么会有这样的现象呢？并不是因为需求量大，而是为了降低成本。光伏行业的特殊性导致产业链的每一个环节都不能脱节，脱节就会造成成本大涨，于是有能力的光伏厂商就会收购上下游来把控产业链，这样确实比较卷。但从整体来看，是有助于这个行业发展的。
第二个就是养猪业。小时候我家也养过猪，我就知道猪肉价格会周期性波动。何帆老师也打趣消费价格指数CPI缩写为（China Pork Index），但是过去一年，猪肉价格都处在低谷，一位养猪户给出了答案：还是吃的人少了。之前吃肉大户是谁？工厂工地的人，他们吃别的肉都不管用，吃猪肉特别是梅菜扣肉最长力气，而去年工地上门可罗雀，所以猪肉也卖不起价了。但是现在猪肉的养殖越来越标准化规模化了，这也是一个变化。
第三个是县域医疗，这几年疫情后。国家注重提振县域医疗和分级诊疗，解决老百姓看病难看病贵的问题。县域的医疗力量和医疗水平都越来越高了。像ECOM这种大型的昂贵的设备，以前只有大城市大医院有，现在一些县都配备了。或许有人觉得国家投入这些资源性价比不高，但是就像高铁一样，基础设施的部署改变了我们很多人的生活方式，提升了我们的整体水平。
我的三点小感悟
听完《变量6》后，我有以下三点感受。
第一，这本书通过何帆老师一年的一线调研，来搜集反映中国经济的一些现象，并找到这些现象发生的底层原因。我还是很欣赏这样的调研方式和写作手法，能让我们更加清楚地了解这个社会的运转情况。就像查理芒格在穷查理宝典里提到的，一个人知识掌握得越多，就越倾向于对社会现象的解释而不是陈述观点。我觉得何帆老师就是这么做的，书里大部分都是通过调研来给我们展示经济现状，以及推断事件背后发生的原因，之后才提出自己的意见。
第二，我确实从他这本书里接收到了中国经济提振的信心点。虽然我们周围以及新闻看到的很多都是悲观的消息，但确实有很多领域和行业，都在从稳向好地发展着。我们应该有未来信心。
第三，让我感触的是何帆老师坚持每年写一本《变量》的这个点。对我这样的长期主义者就是一个很好的榜样。每本书都是何帆老师一年里一个个小案例累计而成的成果，30年这个目标累积起来又是一个大的成就。
写在最后
感谢得到App春节的免费听书活动，让我遇见了这本书。
短短的30分钟听书内容，何帆老师肯定没法介绍书中所有的内容。我听了两遍后复述出的这篇文章，更加有可能对原文断章取义或有失偏颇。
但我觉得还是挺有意义的。我没有指望听完或看完这本书，就能给我生活带来立竿见影的改变，而是从这些我听过或读过的文字中，找到触动自己的点，并具体落实到日常的一些行动当中，我觉得我就完成了遇见这本书的使命。
就像这本《变量6》里提倡的“小事主义”，应对宏观大环境的变化，我们最终的落脚点是跟我们自己切身相关的小事上，就像我跟着社群一起践行“早冥读写跑”，不就是做一些力所能及的小事，享受小的快乐，积累小的变量吗。
如果这篇文章也能对你有那么一丝丝感触或思考，那么也完成了他的使命。
让我们在新的一年里，践行小的事件，享受小的快乐，积累小的变量。同时，耐心地等待大的洪流。
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橙子日记 ｜周六游戏夜玩Switch
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你好哇，我是徐泽全，一个践行“早跑读写冥”的终身学习者。
初一，给各位拜年。恭祝各位龙年吉祥！万事如意！阖家欢乐！新年更上一层楼[烟花][烟花][烟花][福][福][福]
今天分享橙子2023年6月的一篇日记——周六游戏夜。过年这几天，我们给橙子放了假，天天都是游戏夜。
（为了鼓励橙子每天回顾并记录自己的经历，我在做一个“橙子日记”系列，持续分享他的AI+语音及文字日记，锻炼他写作能力的同时，用文字见证他的成长。文章已征得橙子同意后发布，所有赞赏均转交给他本人）
本文共1719字，阅读大约需要4分钟。
今天是星期六，早上我去上机器人课，主要是改了一下机器人造型。
大约十点的时候，我们去表演钢琴，与另一个大哥哥一起四手联弹《我和我的祖国》。
表演完后，打算去步步高吃点东西，吃完之后我们回去休息。下午继续上机器人课。
1.拾到野生魔方
上完课，我发现楼梯间有两个“野生”的魔方。我的队友想要一个，就拿了一个。然后我问老师那两个魔方怎么处理，其实那个时候我想要又不敢随便拿。老师说想要就拿回去。
然后我就和我的队友一人拿了一个。然后楼下还有一个摆在桌上，他也拿了。
这时妈妈开车来接我，我们就送了队友一程，把他送回去了。
2.游戏前的锻炼
今天是星期六，可以玩游戏机。
回到家，我就赶紧去写完作业，然后就等着晚上到来。吃完饭，爸爸让我先运动半小时，因为下雨，爸爸就带我爬了两轮楼梯。
楼顶上好多雨，有一些露珠还蛮好玩的。
弟弟也跟着我们，我们就在楼顶上玩了一会捉迷藏，玩完之后，终于可以回家玩大的游戏机了。
3.switch游戏
我先玩了游戏机里的《马里奥派对》，那个桃花公主好坑的，每次都把自己传送到星星那一块，于是我们就换了一个游戏。
接着玩《马里奥创造》，那个《马里奥创造》就是操控几个人物，操控几个人物去完成某些事情。
我和邻居yc齐心协力才终于通过了第一关，第一关其实头目关起来是蛮难的，他有好几个关卡，然后他的头目很难，就是boss嘛，我们常称的boss。然后他只有四条命，所以是比较难的，然后我们就去了第二关。
第二关好像是整理吧。开始的时候它有第一关，它有一个洞的那个什么像虫子一样的粉红色云朵，还有紫色的。然后第二关变成了一个柜子，弄完之后就去了第三关叫任天堂。
就是他的那个关卡就叫任天堂，其实我们家的游戏机就叫任天堂switch ，然后游戏里的名字跟游戏机是一样的。
每一局都会放一个不同的东西，他那个底下直接放了个手柄。因为我那个底下的颜色是蓝色的嘛，所以就是一个蓝色的左手柄。
然后就又玩了一些关于马里奥、皮克敏之类的游戏，还有《路易吉洋馆》。最让我意想不到的是，居然可以让一个滑板小子去玩《超级马里奥》。就是那种黄色的砖块有旋转跳的那个。
然后就结束了。最后我们玩了一个关于科技的游戏，他的出场特效也蛮有意思的。
就是那个任天堂游戏，里面是一个黄色的东西，他直接接了一个机械臂，然后再做一个机器人，给他脑子放上，然后就可以开动了。
完成之后，他就开始舞动起来。主要是他那个主角，主角的角色是比较难的，就比如说什么博士，我觉得他蛮有意思的，他的技能就是游泳，就是可以移动，然后还可以冲刺。
时间到了该关掉游戏机了。
我就拿着那个淘到的魔方和爸爸一起练魔方去了。
4.写在最后
每周六的游戏夜，是橙子最期待的时光。
电子游戏确实会让人上瘾，脱离现实世界。但在和橙子约定玩耍时间的前提下，游戏一方面拓展了他在虚拟世界的体验，另一方面也拉近了他和现实世界里朋友的距离。
好些游戏玩起来确实是一种享受，像橙子过年这几天在玩的双人成行，情节和关卡设计得特别好。我陪他玩了几关，有些关卡我都没找到解决办法，他自己尝试了几次通过了。
过完这两天，又该恢复他的游戏夜规则啦。
（2023年6月24日记录，2024年2月10日修改）
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大橙小原给各位拜年了
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本文共1188字，阅读仅需要3分钟。
除夕夜，给大家拜年啦。今天分享我这两天探寻过年团聚的意义。
过年短暂的团聚
除夕前天，我们一家依依不舍地把叔叔婶婶和堂弟一起送回家，然后驱车去花花的老家。
叔叔婶婶他们一家是昨天才从昆明、湖北赶回来的，可待了一晚就返程了。
上次见到堂弟还是三年前，真的挺想让他们再多待一两天，好好聚聚聊一聊，可他们还要回去准备过年的食材。
而且我们也要去娄底过年，时间上也挺赶。
我就在想，春节这样的传统佳节固然值得庆祝，但大家从祖国大江南北，跨越万水千山，只为待上几天、住上一晚、吃一顿饭，甚至见上一面，花上那么些时间、精力和车费，这样性价比很低的事情，真的值得吗？
换个角度想，可能就是因为这样性价比低，才体现出了相聚的宝贵。
年味渐浓
昨天上午，天气渐暖，我们驱车赶到娄底，一路并没有想象中的堵车或打滑。
到家之后，老婆的兄弟姐妹都来迎接，他们已于前两天从全国各地先我们一步回了家。
下午，一家人聚在一起，好不热闹。孩子们联机打手游或是switch游戏机，大人们打牌的打牌，闲聊的闲聊，终于可以抛开工作，放松地围坐在炉火前轻松地聊家常了。
晚上，岳父张罗了一桌麻辣烫，大伯、叔叔、舅舅家都叫来了，大家里三层外三层，围着小小的麻辣烫炉子，你一筷子我一签子地吃着，过年的氛围一下子就上来了。
我平常很少吃麻辣烫，今天这一顿，让我感到麻辣烫竟然这么好吃。不仅仅是岳父的手艺好，还有大家一起吃的氛围感。
找到过年的意义
今早起来，家人们还沉浸在美好的睡梦里，我换上鞋子，沿着花花老家这几年新修的马路，开始了早起跑步。
外面还是雾蒙蒙的一片，太阳隐隐可见，在这个陌生而又熟悉的村子里，我边跑边听完了得到的听书《游戏天性》。
散步回家的路上，我边回想着刚听的这本书，边思考着过年的意义。
这本书让我印象最深的一点，就是现在我们做任何事情都想着效率至上，都带有目的性，哪怕是育儿，都不能让孩子纯粹地玩，而是选择那些自认为能提高智力的游戏，其实这样费力不讨好。有时候，少即是多，不带有目的的游戏，反而更纯粹，更适合孩子。
我突然想通了过年团聚的意义，其实没有那么多意义，相聚的价值是任何其他东西都没法衡量的。
回家团聚，就是过年最大的意义。
写在最后
除夕夜最后半小时，提前给大家拜年啦。
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学习《好的家庭教育》 ｜ 孩子沉迷于手机、游戏怎么办？
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在结缘《好的家庭教育》里，我提到去年一次参加家庭教育社群的线上茶话会，获得过一本笑来老师的《好的家庭教育》实体书，看后坚定践行好的家庭教育的想法。
2023年7月底，我又召集了几个有意向的表弟妹，组队一起学习《好的家庭教育》，并整理了一些家庭教育方面的问题和困惑，在群里开展讨论，并尝试用书中的知识来解答。
上次，我分享过群里讨论的第一个问题：「学习《好的家庭教育》｜如何让孩子爱上阅读」，发出后朋友飘飘用心给予了点评，感谢她的看见和时间。
今天，我继续分享当时一起讨论的第二个问题——孩子沉迷于手机、游戏怎么办？
一、问题描述
这个假期，我家9岁的橙子，迷上了用电脑刷短视频，以及用手机玩蛋仔派对的游戏，上次还缠着让我给他充值，被我拒绝了。
如果不管，他一天玩电子产品时间能达8小时。我看这样不是办法，给电脑、平板设置使用时间才作罢。可他还是忍不住想玩，哪怕看别人玩也行，没有什么心思看书、做作业。
很多家长都遇到了类似的问题。一个家长忧心忡忡地问：孩子十二三岁突然迷上了手机游戏，把自己关在屋子里，甚至连学都不要上了，非常苦恼。
二、表弟的切身经历
发到群里后，表弟分享了他的亲身经历。
他的老弟刚上初中，也沉迷于蛋仔派对游戏，还充值了几千元，他通过制定规则，转移弟弟注意力，有效地帮弟弟脱离了游戏的吸引，还追回了一部分充值款。
他的做法值得参考，我也对他的积极反馈表示了充分肯定。
三、笑来老师的回答
笑来老师在《好的家庭教育》和其他场合里，都提到过这个问题，我试着从现象、原因和对策，来对他的回答做一个简要的汇总：
一般来说，能够被游戏吸引的孩子有两个常见的特征：第一，他没有太多的兴趣和爱好，他没有太多的除此之外能够让他痴迷的东西。第二，他与亲人以及外界沟通都比较的少。
究其原因，主要有两个因素影响，一个是真实困境，另一个是家庭凝聚力。
真实世界一直存在各种各样的诱惑。我们孩子在成长的过程中，外界会有很多像黑洞一样的东西去吸引他的注意力，吸引他的时间、吸引他的金钱。
孩子所在家庭的内部凝聚力，一刻不停地与外部吸引力在进行斗争。一旦家庭凝聚力斗争失败了，孩子就被外界吸走了。沉迷游戏孩子的时间精力，没有相对更好地使用，就会造成孩子沉迷电子产品的现象。
具体对策有以下四点：
一是建立观念。我们作为家长自己要弄明白一件事情，然后越早地把它灌输给孩子越好。我们这一生当中所拥有的资源最为宝贵的不是金钱，而是时间，比时间更宝贵的是我们的注意力，你的注意力放到哪里，它就在哪里产生价值。
二是提前预防。尽早进行“危害教育”，多举一些因为沉迷手机沉迷游戏而身残或家庭破裂的新闻案例给孩子看。从一开始就要告诉孩子离这些容易上瘾的东西远一点，而且坚决不能碰，就算碰了也要及时地提醒自己，及早地脱身。
三是引导重塑。知道用钱可以去赚钱后，就会变得不想花钱了。知道用时间可以花在自己的兴趣自己的成长后，就没有那么多的时间会被游戏吃掉了。
四是持续构建家庭向心力。认识家庭教育和家庭建设，需要父母自己去努力去用功开展去用力维持。维系好的夫妻关系，乐于并善于跟孩子沟通，有意识地增加与孩子沟通的时间和范围等。
四、写在最后
本篇先是抛出了现在大部分家长都关心的孩子沉迷电子产品的问题，给出表弟帮其弟弟摆脱沉迷的经历，最后，笑来老师剖析了孩子沉迷的底层原因，是家庭内部凝聚力与外部吸引力斗争失败的结果，解决对策是：建立观念、提前预防、引导重塑、和持续构建家庭向心力。
去年暑假橙子由于沉迷于电子产品，花费了很多时间在游戏上。这半年，我参考笑来老师提的这四点建议，和橙子认真聊过一次关于注意力大于时间大于金钱的观念，给他看过类似的沉迷游戏导致荒废学业的案例，引导重塑和持续构建家庭向心力上还做得不够。
半年过去后迎来了寒假，他有了一些变化，但改进不大。游戏的吸引力真的太大了。
过年了，让孩子先休息放松下吧。
家庭向心力是个持续构建的过程，慢慢来，会比较快。
各位有什么好的意见建议，欢迎留言给我啊。
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“早冥读写跑”践行一月复盘：找到并保持自己的节奏
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本文共2055字，阅读大约需要6分钟。
31号下午，我们迎来了国家的评审，不管结果如何，我终于结束了连续加班到凌晨的一周生活。
当晚下班回家，吃完晚饭才8点，我感到特别困，于是就洗漱睡觉了。
2月1号早上五点半，我自然醒来，精神满满，感觉又可以开始新的一月挑战了。
回望过去的一月，我收获良多。接下来，我就从早起、冥想、读书、跑步、写作这五个维度总结我的收获。
01 早起
上一个月我一共早起了24天。每天平均10点40左右睡觉，5点20的样子起床，日睡眠时间6个半小时。
周末哪怕再晚，也会在8点前起来。
跟之前没有开启这个挑战相比，已经是了不起的成就了。
早起让我有一种神奇的体验，走在万籁俱寂的街头，真是有一种赢在起跑线，比常人每天多一两个小时的感觉，而且这两小时完完全全让自己支配。
早起真的会让人上瘾。
02 冥想
上个月，我一共冥想了205分钟，达到平均每天9分钟左右的冥想时间。已经变成我随时随地能拿来用的一项锻炼。
冥想真是让我收益良多，让我感觉到内心的平静。
就像1月31号中午，努力了一年终于迎来五级评审，大家都很紧张，我也是要上场迎接最后的检验。
要是在之前，中午我特别困但是又很紧张的时候，那么短短的半个小时，我肯定是睡不着。
但是那天中午，我躺在椅子上，一开始也是睡不着，于是试着冥想，很快情绪就放松了下来，进入了一个半睡半醒的状态。
醒来的时候，感觉精神状态特别好。
冥想给我带来实打实的好处。
03 读书
上月，我订购了一整月的得道听书服务，还在kindle上阅读了好几本电子书。
我一般是运动的时候每天听一篇，然后在第二天的语音日记里，试着总结和回顾。
虽然阅读的数量和时间并代表不了什么，我能记起来的内容也不多，但当时是真切地认真读了，读的时候很享受，读完觉得很充实，读后一些思想潜移默化地融入了我的血液里。
下次再接触的时候，我应该能比较快地吸收和联想起来。
电子书主要看的是刘震云的小说，看完也很受震动。《一句顶一万句》《一地鸡毛》等等。
感觉刘震云的小说里，用不同的故事讲述了同一个道理：人生来孤独，国人在儒家文化浸润下，变得敏感而内敛，很多人跨越千山万水，就是为了找一人聊天，或见那个懂自己的人。
接下来的阅读目标，可以把之前听过的知识做一个反刍和回顾，找到知识之间的联系，再加工输出。
04 跑步
跑步上，这月有点打折扣了。
1月我总共室外跑了15天，其余时间基本上做到了每天十分钟的室内运动。
当时跑了两个礼拜之后，感觉到膝盖有点不舒服就改成了快走。后来天变冷了，我就暂停了。又在工作压力之下，每天起来已经没有运动的时间，就彻底没出去跑了。
2月初的这一跑，找到了久违的感觉。
接下来我要注意跑步的姿势，做一些防护措施，找到自己的步频，先完成再完美，把跑步这项锻炼进行下去。
05 写作
写作是最让我骄傲的事情，我竟然做到了日更29天。
以前我觉得日更很难，尝试了很多次都作罢，这次能坚持这么久也是我没预料到的。
这一月29篇日更，给我带来了近5000的阅读量，其中「听吴军的《硅谷来信》之人生五件事，我明白了一个改变我一生的道理」 「写作路上的反思与成长：从混乱到精炼的公文发言稿」等几篇文章还进入了公众号推荐的流量池，给我增加了几十个关注。
这些都是让我坚持下来的积极因素，最大的动力还是家人的支持、朋友的鼓励和积极反馈。
伴侣花花开始不理解我的行为，觉得我没啥写的，后面看我每天都有输出，慢慢也开始支持和鼓励我了。
关注着我的朋友，都不同程度地表示着支持。有点赞的、在看的、留言互动的、甚至还有位同事尹总两次给我进行了赞赏，让我很是感动。
虽然有时候容易陷入到关注数字中，慢慢地会调整自己的心态了。那怕没人看我也会继续写下去。
越写越深刻，越写越熟练。
写在最后
整体来说，这一月的践行对我来说意义重大。
从想着改变别人，到践行自我改变，并在2024年第一月，身体力行，做有积累的事情，让我更加接纳自己，接纳自己的付出，成就感满满。
我看到了自己取得的成就，也接纳了自己最后几天的暂时停摆。
我在用行动证明着“日拱一卒，功不唐捐”这句话的内涵。
我发现自己的状态确实是有高低潮。今后我还是要找到并保持自己的节奏，不管外界如何变化，我自岿然不动，以不变应万变。
就像一个皮球，不管别人怎么拍打，可能会凹进去一会，但终究会反弹起来，甚至更有力量。经过一定的锤炼和自我修行，我的外壳会更硬，内心会更强大，能弹跳到更高的高度、成长成更大的半径。
接下来，我会把早冥读写跑继续践行下去。再次感谢各位的支持，请大家继续见证。
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Life is so short..
原子爱看《圆滚滚》
这是大橙小原的第113篇原创文章，欢迎点赞与关注！
本文共1830字，阅读大约需要5分钟。
1. 自己走回家
2.领我去书吧
3.要看圆滚滚
4.自己带回家
5.写在最后
（2023年6月20日记录，2023年12月9日修改）
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