大语言模型与提示词工程专家指南

1. ChatGPT入门

本节将介绍大型语言模型(LLM)的基础知识,帮助您理解它们的工作原理以及与传统技术的区别。这是掌握提示词工程的第一步。

什么是大型语言模型 (LLM)?

简单来说,大型语言模型就像一个“超级大脑”,它通过阅读海量的书籍、文章和网站等文本数据来学习语言。它学习的不是具体的“事实”,而是单词、句子和概念之间的“关系”和“模式”。当您给它一个提示时,它会利用学到的模式,像做填空题一样,一个词一个词地预测出最有可能的、最连贯的回答。

ChatGPT 如何工作?

ChatGPT 基于 LLM 技术。当您输入一个问题(提示词),它会:
1. 理解意图:分析提示词中的关键词和结构,猜测您真正想问什么。
2. 预测序列:基于其庞大的训练数据,计算出最可能紧跟在您问题后面的单词序列。
3. 生成回答:将这些预测的单词组合成流畅、自然的句子,形成完整的回答。

与传统聊天机器人的区别

🤖 传统聊天机器人

基于预设的规则和脚本。它们只能回答开发者预先设定好的问题,像一个自动问答机。如果问题超出范围,它们通常会回答“我不明白”。

🧠 ChatGPT (LLM)

基于概率和模式生成内容。它们不需要预设脚本,能够理解语境、进行推理、总结信息并生成全新的、前所未有的文本内容,使其对话更灵活、更像人类。

2. 理解提示词 (Prompt)

提示词是您与LLM沟通的桥梁。提示词的质量直接决定了回答的质量。一个好的提示词就像一张清晰的地图,能引导LLM准确到达您想去的目的地。

提示词质量对比器

点击按钮,查看不同质量的提示词会如何影响模型的回答。

模糊的提示词 👎

告诉我关于苹果的事。

好的提示词 👍

作为一名营养学家,请用三段话总结吃苹果的三个主要健康益处,并为健身爱好者提供一个食用建议。

3. 提示词工程基础

提示词工程是一门艺术,也是一门科学。它研究如何设计和优化提示词,以最大化地发挥LLM的潜力。掌握基础原则,您就能获得更精准、更有用的回答。

优化一个模糊的提示词

观察如何通过添加关键元素来逐步增强一个提示词的清晰度。

原始提示词:

写一封邮件。

优化后的提示词:

常见错误

  • 过于模糊:缺少足够的上下文和具体要求。
  • 问题复杂:在一个提示词中包含太多不相关的问题。
  • 缺少角色:没有为LLM设定一个专家角色。
  • 忽略格式:没有指定想要的输出格式(如列表、表格、JSON)。

4. 与ChatGPT的互动学习

与LLM的对话是一个动态过程。学会通过追问和引导来优化回答,是精通提示词工程的关键。把它看作是一个可以不断指导和修正的智能助手。

解释复杂主题:”黑洞”

选择一种解释风格,看看LLM如何调整其回答以适应不同的受众。

请选择一个解释风格…

5. 高级提示技巧

掌握这些高级技巧,您可以处理更复杂的任务,让LLM的输出更符合您的预期。这就像从简单指令升级到编写一套完整的操作手册。

提示链 (Prompt Chaining)

提示链是将一个复杂的任务分解成多个简单的、连续的步骤。上一步的输出成为下一步的输入,从而实现更精确的控制。

1

第一步:“从以下客户评论中提取三个主要抱怨点:[长篇评论文本…]”

⬇️
2

第二步:“针对这三个抱怨点:[上一步的输出],为客服团队撰写一封内部邮件,提出改进建议。”

⬇️
3

第三步:“将这封邮件 [上一步的输出] 总结成三条核心要点,用于团队晨会。”

6. 利用ChatGPT的特性

了解并善用LLM的内置特性,能让您的指令更高效。这包括利用对话记忆、设置系统级指令,以及处理可能的歧义。

💬 对话记忆 (上下文)

在同一个对话窗口中,LLM会“记住”之前的交流内容。您可以直接说“很好,现在把第三点展开说说”或“换一种更专业的语气”,而无需重复整个背景。但这记忆是有限的,对话过长可能会“忘记”开头。

⚙️ 系统级指令/自定义指令

某些平台允许您设置“系统指令”或“自定义指令”。这相当于给LLM一个永久的角色设定,比如“你是一位资深的市场分析师,回答问题时总是先提供数据,再给出结论,并注意风险提示”。这能确保在整个对话中,它的行为和风格保持一致。

❓ 处理歧义

当提示词有歧义时(如“苹果”),LLM会根据最常见的语境猜测。为了减少误解,请主动消除歧义,例如明确指出是“苹果公司”还是“水果苹果”,或者提供更多上下文线索。

💡 生成示例和情境

您可以直接要求LLM为您生成示例来帮助理解。例如,“请给我举一个使用Python的‘装饰器’的实际例子”或者“为我设计一个市场部和销售部沟通不畅的角色扮演场景”。

7. 创造性与实际应用

提示词工程不仅适用于技术任务,也能极大地激发创造力。通过精心设计的提示词,LLM可以成为您的写作伙伴、头脑风暴工具、编程助手等。

应用场景模拟器

选择一个场景,查看为该任务设计的专用提示词模板。

8. 评估与优化提示词

一个有效的提示词能产出准确、详细且相关的回答。本节将通过一个交互式图表,展示提示词的细节层次如何直接影响输出质量。

提示词细节层次与回答质量

点击图表中的不同柱形,观察提示词的细化如何改变回答的深度和广度。

提示词:

模拟回答:

9. 伦理使用与局限

作为强大的工具,负责任地使用LLM至关重要。了解其局限性和潜在的伦理风险,能帮助我们做出更明智的判断,避免产生有害或带偏见的内容。

⚠️ 需要注意的伦理问题

  • 偏见(Bias):LLM的训练数据源自真实世界,其中包含了人类社会的各种偏见。因此,其生成的内容可能无意中反映或放大这些偏见。在设计提示词时,应避免使用引导性或带有刻板印象的语言。
  • 有害内容:不要试图引导模型生成暴力、仇恨、歧视性或其他有害的言论。
  • 信息真实性:LLM可能会“一本正经地胡说八道”,即生成听起来合理但实际上是错误的信息(称为“幻觉”)。对于重要信息,务必进行事实核查。
  • 隐私:切勿在提示词中输入个人敏感信息或机密数据。

📉 模型的主要局限性

  • 知识截止日期:模型的知识不是实时的,它不知道在它的训练数据截止日期之后发生的事情。
  • 缺乏真正理解:它通过模式匹配来生成文本,但没有真正的意识、情感或理解力。它无法“理解”笑话的幽默之处,只能模仿。
  • 常识与推理:尽管表现出色,但在复杂的逻辑推理和物理常识方面仍可能犯低级错误。
  • 数学计算:对于精确的、多步骤的数学计算,它不如专用计算器可靠,可能会出错。

10. 实验与精通

掌握提示词工程的最佳途径是不断实践、分析和反思。这个“提示词游乐场”为您提供了一个实验环境,帮助您将理论知识转化为实践技能。

提示词游乐场

2. 添加提示词技巧:

最终生成的提示词:

模拟的高质量回答:

许哲的人生战略蓝图

许哲的人生战略蓝图 – 交互式仪表盘

许哲的人生战略蓝图

15年精进之旅: 34岁 → 49岁

成为自己人生的总设计师

拥抱长期主义,以系统化的方式实现个人精进、家庭兴旺与财务自由。这是一个动态的、可执行的人生操作系统。

当前状态

34岁,信息中心职工,两个孩子的父亲,积极上进的探索者。

15年愿景 (49岁)

身心巅峰,行业专家,智慧家长,财务自由的家族守护者。

核心行动框架

OKR目标管理, T型人才模型, 原子习惯科学。

人生五项

学习、健身、投资、帮朋友、陪家人。

核心理念协同飞轮

计划的各个部分相互促进、彼此赋能。健康的身体提供精力,事业的成长带来资本,和谐的家庭是情感基石,稳固的财务则通向最终的自由。这是一个一旦启动,便会越转越快的正向循环。

健康 精力
事业 资本
财务 自由
家庭 基石

自我基石:锻造反脆弱的自我

构建充沛的个人精力与雄厚的智力资本,是抵御未来不确定性的最佳保障。

1. 掌控身体能量

从被动的“调整”转向主动的“设计”,构建一个可持续的健康管理系统,为高效工作与学习提供能量基础。

人体工学驾驶舱

改造工作空间,遵循“20-8-2”法则(工作20分钟,站立8分钟,活动2分钟),每月回收高效无痛的工作时间。

主动健康协议

眼部“20-20-20”法则,结合健脾益气的饮食调理肠胃,利用“肠-脑轴”提升认知能力。

第一季度健康习惯追踪

0/3 已完成

2. 磨砺心智之刃

以T型人才战略,将分散的学习精力整合成强大的专业能力与独特的跨界价值,实现从“普通职工”到“战略人才”的跃迁。

水平拓展

通识阅读

家庭教育

公众号写作

跨界思考

创造独特价值

创新能力

个人品牌

智慧迁移

垂直深耕

医疗信息化

EMR/CDSS

数据分析/AI

项目管理

3年职业发展路线图

技能焦点: 互联互通标准 (HL7, FHIR), EMR后端架构。

认证/培训: EMR深度培训, 软件设计师。

项目目标: 负责一个科室级数据接口改造项目。

家庭生态:构建繁荣与稳固的未来

将系统思维与长期主义应用于婚姻关系、孩子未来和财务安全这些至关重要的人生领域。

3. 伙伴关系的艺术

将育儿分歧从零和博弈转变为正和游戏,共同创造既务实又着眼长远的“第三条道路”。

沟通的桥梁:非暴力沟通 (NVC)

  1. 观察: 陈述事实,不带评判。“我留意到…”
  2. 感受: 表达自己的情绪。“我感到…”
  3. 需求: 说明背后的深层需要。“因为我需要…”
  4. 请求: 提出具体的、可操作的建议。“你是否愿意…”

共同的基石:成长型思维

✓ 赞美过程而非天赋:“我看到你为这道题付出的努力。”

✓ 拥抱“还没”的力量:“你只是‘还没’学会。”

✓ 视失败为信息:“这次错误告诉了我们什么?”

4. 滚雪球:构建家族财富

财务自由源于一个纪律严明、着眼长远的投资系统。核心是利用“复利”的力量,并坚持“定期定额”投资于低成本宽基指数基金。

投资心智

区分投资与投机,不犯大错,利用复利。

核心策略

定期定额投资沪深300指数基金。

资产配置

80%指数基金 (成长) + 20%货币基金 (安全)。

15年“自由基金”增长模拟

通过调整下方滑块,直观感受不同投入和回报率对复利效果的影响。

¥50,000
8.0%

医院智慧人事战略蓝图

医院智慧人事战略蓝图

构建新一代智慧人力资源管理体系

推动组织人事部从行政支撑到战略伙伴的深刻变革,将人力资源与医院临床、科研及运营目标深度融合。

五大核心指导原则

📊

数据驱动

建立人力资源“单一事实来源”,确保所有关于人的决策都有据可依,有迹可循。

❤️

员工为本

提供直观、便捷、移动优先的个性化自助服务,让每位员工感受到被重视和被赋能。

🔗

一体化集成

打破信息孤岛,与HIS、OA等系统深度集成,形成统一的智慧医院运营视图。

🤸

敏捷可塑

采用云原生SaaS架构,具备高度灵活性和可扩展性,快速响应业务变化。

🛡️

安全合规

严格遵循国家法律法规及等保2.0要求,确保数据全生命周期安全可控。

为每一位干系人创造价值

核心问题诊断:为何必须变革?

当前系统存在功能、技术、数据及体验层面的“范式之债”,严重制约了人力资源管理的效能与价值创造。

职能支持度严重不足

组织人事部承担13项关键职能,但现有系统支持严重不足,大量工作依赖线下、手动模式,效率低下且风险高。下图直观展示了各职能模块的系统支持现状,大部分区域处于“不支持”或“部分支持”的红色警戒区。

请点击或悬停图表查看具体痛点

技术架构陈旧

“封闭、单体、本地部署”的架构,导致新需求响应周期长,无法灵活迭代,被供应商高度绑定。

致命的数据孤岛

人事系统与HIS、OA等核心系统完全割裂,无法进行人力与业务的关联分析,决策缺乏数据依据。

糟糕的用户体验

员工无法在移动端处理人事事务,体验与日常消费级应用差距巨大,影响满意度与归属感。

三步走实施路径:分阶段实现智慧人事

我们规划了一个为期三年、分三阶段推进的实施路线图,借鉴业界成功经验,确保转型过程平稳、有序、高效。

激活智能:面向医院场景的高价值AI应用

人工智能将不再是遥远的概念,而是切实提升医院运营效率和医疗服务质量的强大工具。我们将聚焦于几个最具价值的应用场景,为智慧人事注入灵魂。

投资于人,就是投资于医院的未来

通过本蓝图的成功实施,组织人事部必将成为医院在激烈竞争中脱颖而出、实现高质量发展的不可或缺的战略伙伴。

医院智慧后勤建设三年规划

医院智慧后勤建设三年规划

构建“医院智能体”,驱动高质量发展

本规划旨在将后勤部门从成本中心转变为价值创造中心。通过融合5G、物联网与AI技术,构建一个全面感知、智能分析、协同管控的全场景智慧后勤生态系统,为卓越医疗与精细化管理提供坚实保障。

🎯

战略愿景

打造“医院智能体”,实现后勤运营“先知、先觉、先行”。

📉

降本增效

能源消耗降低15%以上,被服损耗率降至2%以下。

🚀

效率提升

资产利用率提升至75%以上,维修响应时间缩短50%

❤️

满意度提升

全面提升员工与患者对后勤服务的体验感与满意度。

智慧后勤一体化平台 | 驱动医院高质量发展

© 2025 医院后勤服务部 & 信息中心

智慧健康管理平台

智慧健康管理平台战略转型报告

从“治已病”到“治未病”

我们面临的不仅是系统危机,更是战略转型的历史机遇。我们的目标是构建一个覆盖市民全生命周期的智慧健康管理中心,打通检前、检中、检后服务闭环,实现从被动治疗到主动健康的根本性转变。

全流程服务新范式

📅

检前:主动引导

  • 在线预约与个性化套餐推荐
  • 智能健康风险评估
  • 前置化健康教育
🧑‍⚕️

检中:体验无感

  • 无纸化扫码登记与缴费
  • AI智能导检与路径优化
  • 检查结果实时集成
📈

检后:持续关护

  • AI辅助报告深度解读
  • 重大异常闭环管理与随访
  • 无缝转诊与个性化慢病管理

深刻洞察:当前系统的核心痛点

现有系统已上线三年,但问题频发,已成为业务发展的瓶颈。其根源在于封闭、僵化的技术架构与错误的运维模式。

问题分布

业务流程频繁中断

登记、收费、报告等关键环节故障频发,每日均有院区反馈,严重影响业务连续性。

发展需求响应停滞

新功能开发(如报表、对接)无人响应或无限期搁置,错失服务创新良机。

运维支持形同虚设

远程人员精力不足,问题处理效率低下,缺乏持续跟踪,导致问题反复出现。


技术蓝图:构建面向未来的数字底座

我们提出构建一个基于“数据中台 + HL7 FHIR标准”的开放、融合、智能、安全的现代化技术架构,为医院未来十年的数字化转型奠定坚实基础。

核心架构示意图

上层应用 (检前/中/后, AI, 科研)
⬆️
数据服务层 (标准化API – HL7 FHIR)
⬆️

院级健康数据中台

数据汇聚
数据治理
统一模型
⬆️
HIS
LIS
PACS
其他系统

开放 (Openness)

采用开放标准与API,轻松对接内外生态,打破数据孤岛。

融合 (Integration)

以数据中台为核心,形成以患者为中心的360度统一视图。

智能 (Intelligence)

内嵌AI与大数据引擎,实现从数据到洞察、再到决策的价值闭环。

安全 (Security)

贯彻“安全内建”理念,构建纵深防御体系,确保数据绝对安全。


实施路线图:分阶段、低风险的敏捷交付

我们摒弃高风险的“大爆炸”式上线,采用分阶段、价值驱动的交付策略,确保每一步都稳健、可见、可控。

第一阶段:核心替换与基础奠定 (6-9个月)

核心目标:解决当前最紧迫的业务痛点,为未来发展奠定坚实的技术基础。

  • 全面替换现有体检系统核心业务模块。
  • 完成数据中台与FHIR服务总线搭建。
  • 打通与HIS、LIS、PACS的核心接口。

第二阶段:智能赋能与服务升级 (9-12个月)

第三阶段:生态融合与价值外延 (持续进行)


价值衡量:以数据驱动的KPI体系

新平台的成功与否,将由一套超越传统IT运维、以价值为导向的KPI体系来衡量。这确保了技术投资始终与医院战略目标紧密相连。

核心价值仪表盘

线上服务渗透率

75% (目标)

线上预约/支付用户占比

体检-门诊转化率

15% (目标)

将筛查流量转化为核心医疗服务

财务自动对账率

99% (目标)

大幅降低人力成本与差错

检后服务满意度

4.8/5 (目标)

报告解读与随访服务评分

健康管理服务创收

+30% (年增长)

企业/个人增值服务收入

人均日接待量

+25% (目标)

通过流程优化提升人员效率

© 2025 智慧医院战略发展部. 本报告为交互式演示版本。

迈向电子病历六级:新一代智慧医院平台建设战略路线图

智慧医院升级路线图

迈向电子病历六级

新一代智慧医院平台建设战略路线图

第一部分:现状诊断 – 风险与瓶颈

当前信息系统生态已成为制约发展的关键瓶颈。不稳定的核心系统、混乱的接口以及低质量的数据,共同构成了一个高风险、低效率的运营基础。

核心系统运营拖累

HIS/LIS系统架构陈旧,频繁宕机,运维团队被迫进行“救火式”数据修复,带来巨大运营风险。

“意大利面式”集成乱象

🍝

点对点直连

集成平台名存实亡

几十个系统点对点连接,形成脆弱、混乱的网状结构,牵一发而动全身。

建立在沙丘上的数据平台

大数据平台缺乏主数据管理,源头数据质量堪忧,“垃圾进,垃圾出”,决策支持价值大打折扣。

第二部分:目标 – 从五级到六级的飞跃

电子病历六级不仅是评级,更是由技术驱动的临床变革。它要求信息系统从“数据仓库”转变为嵌入流程的“智能助手”。

5级:全院信息共享

  • 数据集成: 各系统数据统一集成,提供统一视图。
  • 被动查询: 系统作为被动的“信息浏览器”,供临床查阅。

6级:全流程智能闭环

  • 流程闭环: 药品、输血等全流程追踪、核对与预警,主动防范差错。
  • 高级CDSS: 基于知识库的主动、高级临床决策支持,成为医生助手。
  • 实时监控: 主动的、实时的医疗质量与效率监控,辅助管理决策。

第三部分:蓝图规划 – 新一代智慧医院平台

采用“中台”范式,构建业务与数据双中台,以基于FHIR标准的集成平台为神经中枢,并以主数据管理(MDM)为坚实地基。

前端应用 (医生站、护士站、患者App、自助机)

业务中台

沉淀与复用通用业务能力

患者主索引
统一预约
统一支付

数据中台

实现数据资产化与价值化

统一数据服务
数据质量监控
临床决策支持

技术底座

集成平台 (基于FHIR)

开放、标准的中央神经系统

主数据管理 (MDM)

确立全院统一的数据权威

第四部分:实施路线图 (三年计划)

0

阶段0:治理与奠基 (1-6个月)

核心任务:

  • 建立项目治理架构,院长挂帅,明确权责
  • 全面启动主数据管理(MDM)项目,定义数据标准
  • 业务流程梳理与再造(BPR),设计未来蓝图
1

阶段1:核心替换与平台搭建 (7-18个月)

核心任务:

  • 新HIS/LIS系统上线切换 (“大爆炸式”)
  • 基于FHIR的集成平台与接口开发
  • 大规模用户培训与多轮次严格测试
2

阶段2:深度集成与临床优化 (19-30个月)

核心任务:

  • 建设高级临床决策支持(CDSS)规则库
  • 推广全院闭环管理流程 (用药、输血等)
  • 数据驱动的精细化管理与质量监控

最终目标:提交六级评审 (31-36个月)

在系统稳定运行半年后,正式提交电子病历六级评审申请,实现战略目标。

第五部分:科学选型 – 厂商评估框架

采用加权记分卡,将主观决策转化为客观评估,从技术架构、功能完备性、厂商实力和实施服务四个维度,科学选择战略合作伙伴。

厂商评估加权模型 (示例数据)

结论:化危为机,赢得未来

这是一次投资巨大但回报更高的战略征程。通过科学规划、坚定执行,贵院必将成功构建新一代智慧医院平台,不仅顺利通过六级评审,更将在未来十年的医疗创新浪潮中赢得决定性优势。

医院运营管理平台:从数据混沌到智能运营

医院运营管理平台 | 交互式战略路线图

从数据混沌到智能运营

一份面向未来的现代化医院运营管理平台(H-OMP)建设战略路线图。

阶段 0

战略蓝图与治理基石

在编写任何代码之前,必须奠定坚实的战略与组织基础。这是项目成功的决定性因素。

1.1 战略要务:将平台与医院愿景对齐

外部合规与声誉提升

精准、高效完成“国考”、NCIS等数据上报,提升医院排名与声誉。

内部精细化管理

提供精准的成本核算、绩效分析,赋能科室,实现成本与质量双赢。

构建“数字孪生体”

打造医院运营的“单一事实来源”,实现全院数据驱动的科学决策。

1.2 建立数据治理框架:从无序到问责

数据质量是全院的共同责任。必须建立权责清晰的治理框架,将数据责任“归还”给最懂数据的业务部门。点击下方角色查看详情。

Owner
数据所有者

部门负责人,对数据域的
质量、安全负最终责任。

Steward
数据管家

业务骨干,定义数据口径
维护字典,解决数据问题。

Custodian
数据保管人

信息中心,提供技术保障
负责数据的安全存储与处理。

1.3 主数据管理 (MDM):信任的基石

MDM是解决“口径不统一”的唯一根本方案。没有统一权威的主数据,所有分析都是空中楼阁。

关键主数据域治理优先级

人员

人力成本核算基础

科室

全成本管理关键

服务项目

收入与医保分析基础

药品耗材

实现“一物一码”

患者主索引

建立“黄金档案”

阶段 1

设计现代化数据基础设施

构建一个既能解决当前问题,又能支撑未来创新的开放、高效技术架构。

2.2 架构的十字路口:为何湖仓一体是最佳选择

湖仓一体 (带智能管理系统的现代化仓储)

结合了数据湖的灵活性和数据仓库的可靠性。能统一管理多模态数据,兼顾BI与AI,保证数据质量并控制成本,是医疗行业的最佳选择。

2.3 医院湖仓一体技术蓝图

数据服务与应用层 (BI, AI/ML, API)
↑↓
计算与处理引擎层 (e.g., Spark)
↑↓
元数据与治理层 (统一目录, 数据血缘, 安全)
↑↓
统一存储层 (对象存储 + Delta Lake/Iceberg)
↑↓
数据接入层 (批量, 实时, 文件)
↑↓
数据源层 (HIS, EMR, LIS, PACS, HRP…)

一个分层、开放、可扩展的现代化数据平台架构,确保数据安全、可靠、高效地流动。

阶段 2

开发核心平台应用

平台价值的最终体现。遵循“爬行、行走、奔跑”的策略,分阶段交付价值。

监管报送中心

将医院从繁重、易错的手工上报中解放。核心是“国考”和NCIS上报模块,通过指标模型化、计算自动化、数据可溯源,确保合规性,降低风险。这是ROI最明确的切入点。

阶段 3

实施、治理与长效成功

一个高效、务实、协同的执行过程,确保平台不仅成功上线,更能持续创造价值。

4.1 分阶段实施路线图

Q1-Q2: 奠基与试点

成立治理组织,技术选型,完成核心主数据治理,试点自动化生成3-5个复杂国考指标。

Q3-Q4: 扩展与夯实

全面铺开MDM,核心业务数据全面入湖,监管报送中心正式上线,替代人工流程。

Q5-Q6: 企业级推广

部署决策驾驶舱,推广科室工具箱,开展全员培训,数据驱动文化开始生根发芽。

Q7+: 创新与优化

开放科研平台,孵化预测模型,建立数据与分析卓越中心(CoE),持续创造价值。

4.4 确保可持续性:衡量成功

关键绩效指标 (KPIs)
  • 技术与运营: 数据质量分、系统性能、用户采纳度。
  • 业务与价值: 效率提升率、管理决策贡献、国考成绩变化。

建立量化指标评估平台成效,定期向指导委员会汇报,实现价值的闭环管理。

© 2025 医院智慧运营管理平台. 赋能数据驱动的未来医疗。

本交互式应用根据《现代化医院运营管理平台建设战略路线图》报告生成。

基于开源Uptime kuma的监控服务页面搭建教程

这是大橙小原的第312篇原创文章,欢迎点赞与关注!

你好哇,我是徐泽全,在践行“早冥读写跑”的路上。关注我,一起努力,遇见更好的自己,成为孩子的榜样。 
 
最近,利用空余时间,参考GitHub里大佬们的教程,利用现有服务器、域名、CloudFlare和抱脸(Hugging Face)等平台资源,陆续部署了一些对外的线上服务,包括个人网站、AI应用和其他小工具。
 
这篇文章,就先介绍这个基于开源Uptime kuma的对外服务聚合页搭建过程。

全文共2600字,阅读大约需要8分钟

最近,我利用空余时间,参考GitHub里大佬们的教程,利用现有服务器、域名、CloudFlare和抱脸(Hugging Face)等平台资源,陆续部署了一些自用的线上服务。

主要分三类,包括个人网站、AI应用和其他服务。AI应用比较推荐深度研究,其他服务主要是一些效率工具,比较小众。

搭建的初衷,是基于学习、效率和安全需求自用,毕竟知根知底,搭建的过程也是一种锻炼。

有需要和感兴趣的朋友,可以点击跳转,或“大橙小原”公众号底部中间“线上服务”试用(手机建议浏览器打开,因为临时域名没备案,微信打开会有提示,是正常的)。

继续阅读“基于开源Uptime kuma的监控服务页面搭建教程”

青甘宁11日亲子自驾探索之旅

青甘宁11日亲子自驾探索之旅

2024年4月26日 – 2024年5月6日 (11天10晚)

亲子家庭

天气摘要

西北地区4月底5月初天气多变,昼夜温差大(约5-28°C),晴朗干燥为主,偶有降水。青海海拔高气温低,甘宁日照强风沙大。请备好四季衣物,注意防晒、防风、保暖、保湿。临行前请再次确认天气预报。

行程概览

日期 星期 行程概览 (大致里程) 主要活动图标
Day 1周五西宁 → 塔尔寺 → 青海湖 (约200km)
Day 2周六青海湖 → 茶卡盐湖 → 德令哈 (约450km)
Day 3周日德令哈 → 大柴旦翡翠湖 → 敦煌 (约580km)
Day 4周一敦煌 (莫高窟 & 鸣沙山月牙泉) (市内)
Day 5周二敦煌 → 嘉峪关 (约380km)
Day 6周三嘉峪关 → 张掖七彩丹霞 → 武威 (约500km)
Day 7周四武威 → 中卫 (约300km)
Day 8周五中卫 (沙坡头) (市内及周边)
Day 9周六中卫 → 银川 (约200km)
Day 10周日银川 → 兰州 (约500km)
Day 11周一兰州 → 机场返程 (市内及前往机场)

详细行程安排

Day 1 (4月26日, 周五): 西宁出发,藏传佛教与高原圣湖初体验

11:00 西宁曹家堡机场/市区指定点取车 (导航),检查车辆,采购补给。
12:00 – 13:00 午餐 (西宁市区或沿途)。
13:00 – 14:00 驱车前往【塔尔寺】(车程约40分钟)。
14:00 – 16:30 参观 塔尔寺 (门票参考: 约70元)。感受宗教氛围与艺术魅力。
16:30 – 19:00 驱车前往青海湖二郎剑景区附近 (车程约2.5小时)。
19:00 入住 青海湖边酒店,晚餐并休息。适应海拔。
住宿推荐: 青海湖天域大酒店 或 青海湖诺布林卡度假酒店 (注意保暖和供氧设施)。

Day 2 (4月27日, 周六): 高原明珠与天空之镜

07:00 – 09:00 (可选) 早起观赏青海湖日出,湖边漫步。
09:00 – 10:30 游览青海湖 (二郎剑景区 或其他观湖点)。(门票参考: 约90元)
10:30 – 12:30 驱车前往茶卡镇 (车程约2小时)。
12:30 – 13:30 茶卡镇午餐。
13:30 – 17:00 游玩【茶卡盐湖】(天空之镜)。乘坐小火车深入湖心,拍摄倒影。(门票+小火车参考: 约120元)
17:00 – 19:30 驱车前往德令哈 (车程约2.5小时)。
19:30 入住 德令哈 酒店,晚餐。
住宿推荐: 德令哈森元品质酒店 或 海西饭店。

Day 3 (4月28日, 周日): 戈壁翡翠,奔向敦煌

08:00 – 10:30 德令哈出发,驱车前往大柴旦镇 (车程约2.5小时)。
10:30 – 12:30 游览【大柴旦翡翠湖】。注意防晒。(门票参考: 免费或小额场地费)
12:30 – 13:30 大柴旦镇午餐。
13:30 – 18:30 驱车前往敦煌 (车程约4-5小时)。路途较长,注意休息。沿途是壮阔的戈壁风光。
18:30 抵达 敦煌,入住酒店。
住宿推荐: 敦煌山庄 或 敦煌富国酒店。
19:30 晚餐,可逛沙洲夜市,品尝当地小吃。

Day 4 (4月29日, 周一): 千年佛光与大漠奇观

08:00 – 12:30 参观【莫高窟】。**提前官网实名预约!** (门票参考: A类约238元)
12:30 – 14:00 返回市区午餐 (驴肉黄面等)。
14:00 – 16:00 酒店休息或自由活动。
16:00 – 19:30 游玩【鸣沙山月牙泉】。体验骑骆驼、滑沙,赏日落。(门票约110元,项目另付)
19:30 返回市区晚餐,逛沙洲夜市。
(可选) 20:30 观看《又见敦煌》或《丝路花雨》演出。
继续入住敦煌酒店。

Day 5 (4月30日, 周二): 告别敦煌,西出阳关

09:00 – 11:00 参观敦煌博物馆 (了解地方历史文化) 或 西千佛洞 (相对小众石窟)。
11:30 – 12:30 午餐。
12:30 – 17:30 驱车前往嘉峪关 (车程约4-5小时)。
17:30 抵达 嘉峪关,入住酒店。
住宿推荐: 嘉峪关诺金酒店 或 嘉峪关汇力公寓酒店。
19:00 晚餐,可品尝嘉峪关烤肉。
20:00 晚上可自由活动或休息。

Day 6 (5月1日, 周三): 雄关漫道,丹霞溢彩

08:30 – 11:30 参观【嘉峪关关城】。感受“天下第一雄关”的气势。(门票参考: 约110元)
11:30 – 12:30 嘉峪关市区午餐。
12:30 – 15:00 驱车前往张掖临泽县 (车程约2.5小时)。
15:00 – 18:30 游览【张掖七彩丹霞地质公园】。在日落时分欣赏色彩斑斓的山峦。(门票+观光车参考: 约75元)
18:30 – 21:30 驱车前往武威 (车程约3小时)。
21:30 抵达 武威,入住酒店,晚餐。
住宿推荐: 武威天马国际酒店 或 武威西凉大酒店。

Day 7 (5月2日, 周四): 马踏飞燕,向西夏故地进发

09:00 – 11:00 参观【雷台汉墓】(出土马踏飞燕之地) 或 武威文庙。(门票参考: 约45元)
11:30 – 12:30 武威市区午餐。
12:30 – 16:30 驱车前往中卫 (车程约3-4小时)。
16:30 抵达 中卫,入住酒店。
住宿推荐: 中卫沙漠星星酒店 (需提前预订,在景区内) 或 中卫红宝酒店。
18:00 晚餐,可品尝中卫蒿子面、烩小吃。

Day 8 (5月3日, 周五): 沙漠奇缘,黄河之舞

08:30 – 09:00 驱车前往【沙坡头旅游区】(车程约30分钟)。
09:00 – 17:00 全天游玩【沙坡头】。体验滑沙、沙漠冲浪车、羊皮筏子漂流黄河、飞索等项目。分为沙漠区和黄河区。(门票+套票参考: 约100元起,项目另收费)
12:00 – 13:00 在景区内或附近午餐。
17:00 – 17:30 返回中卫市区。
18:00 晚餐,继续入住中卫酒店。

Day 9 (5月4日, 周六): 塞上江南,探秘西夏

08:30 – 11:00 驱车前往银川 (车程约2.5小时)。
11:30 – 12:30 银川市区午餐 (手抓羊肉等)。
13:00 – 16:00 参观【西夏王陵】。了解神秘的西夏历史。(门票+电瓶车参考: 约95元)
16:30 – 18:00 (可选) 参观【中华回乡文化园】或【宁夏博物馆】。
18:30 入住 银川 酒店,晚餐。
住宿推荐: 银川万达嘉华酒店 或 银川凯宾斯基饭店。

Day 10 (5月5日, 周日): 告别宁夏,重回甘肃

08:30 – 11:00 (可选) 游览【沙湖】(沙水相依的独特景观) 或在银川市区自由活动。
11:30 – 12:30 午餐。
12:30 – 18:30 驱车前往兰州 (车程约5-6小时)。路途较长,注意休息。
18:30 抵达 兰州,入住酒店。
住宿推荐: 兰州皇冠假日酒店 或 兰州富力万达文华酒店。
19:30 晚餐,务必品尝正宗的【兰州牛肉面】。可逛正宁路夜市。

Day 11 (5月6日, 周一): 金城揽胜,告别之旅

09:00 – 11:30 参观【甘肃省博物馆】(镇馆之宝铜奔马)。
11:30 – 12:30 (可选) 游览黄河铁桥(中山桥)、黄河母亲雕塑
12:30 – 13:30 兰州市区午餐。
13:30 – 15:00 驱车前往兰州中川国际机场 (LHW) (导航)。(车程约1.5小时)
15:00 – 15:30 机场附近还车,办理手续。
15:30 onwards 办理登机手续,结束愉快的青甘宁探索之旅。

行程地图

地图仅示意,标注了部分关键地点。点击地点可导航(需安装高德地图App)。

预算参考 (估算,3人家庭)

交通 (租车+油费+过路费)约 ¥5000 – ¥7000
住宿 (10晚, 中高档)约 ¥4000 – ¥6000
餐饮约 ¥3000 – ¥4500
景点门票 (按成人计)约 ¥1000 – ¥1500 /人
其他 (购物、娱乐项目等)约 ¥1000 – ¥3000+
总计 (不含往返大交通)约 ¥15000 – ¥25000+

以上为粗略估算,实际花费因个人消费习惯、住宿标准、购物等因素差异较大。

温馨提示与准备

  • 高原反应: 青海段海拔较高 (2200m-3800m+),注意休息,避免剧烈运动,可备红景天。抵达西宁后适应一晚。
  • 衣物准备: 西北昼夜温差大,需备四季衣物。冲锋衣裤、抓绒、薄羽绒服、T恤、长裤等。建议洋葱式穿衣法。
  • 防晒保湿: 高原紫外线强,日照充足,气候干燥。必备高倍防晒霜、太阳镜、遮阳帽、唇膏、润肤露。
  • 常备药品: 感冒药、肠胃药、晕车药、创可贴、个人常用药。
  • 证件现金: 身份证、驾驶证、行驶证 (如自驾),少量现金备用。
  • 提前预订: 旺季出行,务必提前预订机票/火车票、酒店、租车,尤其是【莫高窟】门票(官网实名预约)。
  • 行车安全: 西北路况普遍较好,但路程长,部分路段有限速和区间测速。注意休息,勿疲劳驾驶,遵守交规。检查备胎和工具。
  • 饮食习惯: 西北饮食以牛羊肉、面食为主,口味偏重。多喝水,多吃蔬菜水果。
  • 摄影装备: 充电宝、相机/手机备用电池、存储卡。无人机需遵守当地规定。
  • 尊重习俗: 途径多民族地区,尊重当地宗教信仰和风俗习惯。
行程规划 by Carlxu | I LOVE CODING | 祝您旅途愉快!

AI使用调研反馈

问题

1. 你当前有在使用哪些 AI工具?

2. 主要是用来做什么的?

3. 有通过 AI 赚到过钱吗?

你的回答

1. 当前在工作和生活中使用了大量ai工具,包括文字生成(chatgpt、claude,deepseek等)、图像生成(gpt4o,sora,midjourney等)、音频转文字(百度网盘、阿里通义、voicenotes等)、代码生成(cursor)、PPT生成(GAMMA)、视频剪辑(剪映等)等


2. 主要有工作、学习和生活上的应用场景。工作上,一方面是自己用,借助claude写汇报材料、gamma生成ppt等,另一方面赋能单位。负责将deepseek大模型本地化部署,推进单位各类其他应用对接deepseek,实现单位内员工和服务客服都能用上相关ai应用。学习上,主要是用cherrystudio、enjoy、cursor、和notebookLM,cherry用来接各种大模型的api,解释陌生概念,渐进式学习、写论文等,enjoy主要是学英语,notebooklm用来解书。生活上,voicenotes每天记语音日记,gemini一键生成公众号图文、sora帮朋友生成头像、新折腾ai视频剪辑等。

3. 有通过 AI 赚到过钱吗?主业一直用ai,算赚钱了,上月被邀请分享本地化部署经验拿到了讲课费,副业借助ai写公众号,偶尔有打赏。

解说者的回答

哇,看来你已经是个 AI 工具的“老司机”了!你的回答很棒,涵盖了各种工具和应用场景。让我来帮你梳理一下,让朋友们也能更好地理解你的 AI 之旅!

1. 你在用哪些 AI 神器?
你提到的工具阵容真是豪华!就像一个数字化的“瑞士军刀”,涵盖了:
写作助手: 像 ChatGPT、Claude 这些,能帮你写文章、想点子,简直是“灵感枯竭”时的救星。
创意画师: Midjourney、Sora 这种,能把你的想法变成酷炫图片甚至视频,人人都能当艺术家!
速记员: 各种语音转文字工具,开会、听课、记日记,动动嘴巴就能搞定文字记录,解放双手。
编程伙伴: Cursor 这样的工具,能帮你写代码、改 Bug,让编程更轻松。
PPT 达人: Gamma 这类工具能快速生成演示文稿,告别“通宵做 PPT”的痛苦。
剪辑高手: 像剪映里的 AI 功能,让视频剪辑变得更智能、更简单。

2. AI 主要帮你干啥?
你的应用场景非常丰富,完美展示了 AI 如何融入日常:
工作上: 不仅自己用 AI 写报告、做 PPT 提升效率,还负责将 AI 技术(比如 DeepSeek 大模型)引入单位,让同事们也享受到 AI 的便利,这简直是“技术先锋”啊!
学习上: 把 AI 当作私人老师和学习伙伴,用它来解释难懂的概念、辅助学习(比如 CherryStudio、NotebookLM 解读资料),甚至练习英语(Enjoy),让学习过程更高效、更有趣。
生活上: AI 成了你的生活小助手,帮你记录语音日记(Voicenotes)、快速生成社交媒体内容(Gemini)、给朋友做定制头像(Sora),甚至探索 AI 视频剪辑的新玩法,生活也因此变得更多彩!

3. AI 帮你“搞钱”了吗?
必须的!你的经验说明,掌握 AI 不仅能提升主业效率(这本身就是在“赚钱”),还能开辟新的途径:
专业技能变现: 你分享 AI 部署经验获得了讲课费,这就是知识付费的典型例子,证明了 AI 技能的价值!